我不小心在备份一些重要素材之前清空了我的 GoPro SD 卡，现在视频都不见了。我想弄清楚，在卡被清空之后，是否还有可能恢复已删除的 GoPro 视频，以及我现在应该立即采取哪些步骤来避免情况变得更糟。
我不止一次因为丢失 GoPro 片段而吃过亏，而这正是那种细节决定成败的恢复情况。有时，素材仍然还在卡上。有时，文件条目没了，但数据块还完全未动。麻烦的是：运动相机视频恢复比找回已删除的 JPG 或 Word 文件更难。
先从这里开始，别急着动任何东西
把 SD 卡取出来，停止使用它。
我是认真的。不要再拍更多视频。不要格式化这张卡。不要运行那些乱七八糟的修复工具。一旦新数据覆盖到旧视频碎片上，恢复难度会迅速飙升。几年前我为了测试一下又录了几个片段，结果就是用这种蠢办法吃了亏。真是个糟糕的决定。
在你运行恢复软件之前，我会先检查这些：
- GoPro 云端垃圾箱或最近删除，如果你的账户包含云备份
- 任何你导出到台式电脑、笔记本电脑或外置硬盘中的副本
- 卡上的 LRV 文件，因为这些预览片段有时候就是你仅剩的内容
- 把卡装回相机后，相机是否提示你修复文件
如果这些都没找到任何有用的东西，那么没错，下一步就是恢复软件了。
为什么这些文件很麻烦
很多人会把已删除的视频当成已删除的照片来处理。我一开始也是这样。其实这完全不是一回事。
较新的相机并不总是会一次性连续写入一个完整干净的 MP4。GoPro 通常会同时写入主视频、低分辨率预览文件、音频、GPS 等遥测数据、缩略图以及其他元数据。在存储卡上，一个片段可能会被拆成一堆碎片，而不是一个整齐完整的数据块。
所以就会出现一种很奇怪的结果：软件“找到了”MP4，也恢复了它，但文件就是打不开，或者只能播放半秒就停止。扫描只是找到了零散片段，并没有正确重建它们的顺序。
我经常在这些设备上看到这种情况：
- GoPro Hero 系列
- DJI 无人机
- Insta360 相机
- 较新的 Sony、Canon、Nikon 和 Panasonic 相机
- 行车记录仪
这是少数仅靠扫描还不够的情况之一。重建逻辑非常重要。
我会先尝试什么
我会先从 Disk Drill 开始。
原因很简单。它的高级相机恢复模式是专门为来自 GoPro 等相机的碎片化视频而设计的。它不会假设文件连续存储在一个完整的数据块中，而是会查找分散的视频片段，并尝试将它们重新拼接成可播放的结果。对于运动相机、无人机和行车记录仪来说，这种方法比普通的文件雕刻扫描更合理。
大致流程如下：
- 使用读卡器将 SD 卡连接到电脑
- 打开 Disk Drill
- 选择 SD 卡
- 选择高级相机恢复
- 运行扫描
- 预览找到的内容
- 将恢复的文件保存到其他位置，不要保存回同一张卡
预览这一步非常有帮助。我喜欢在把一大堆文件导出到磁盘之前，先确认恢复出来的片段是否可用。如果这张卡状态不稳定，先制作一个逐字节镜像会更安全。专业人士这样做是有原因的。在有一张卡在扫描过程中变得更糟之后，我也开始这么做了。真的很糟糕。
人们还会提到的其他工具
PhotoRec 值得一提，因为它是免费的，而且能够找回非常多种类型的文件。我用过它。如果你的预期比较合理，它算是能用，某种程度上是这样。问题在于，它没有针对相机视频的专门重建功能，不能预览结果，而且往往会吐出一大堆需要你手动分类的文件。如果你有时间也有耐心，那没问题。如果你想更干净利落地处理损坏的 GoPro 素材，它就显得有些粗糙了。
UFS Explorer 则是另一种类型。它更专业，功能选项更多，挖得也更深。在更棘手的情况下，它可能胜过很多面向普通消费者的应用。代价是它的界面和工作流程更重一些，而且它仍然没有同样那种专门的 Advanced Camera Recovery 方案，来针对碎片化的运动相机素材。
我的处理顺序
如果我要处理的是近期 GoPro、DJI 无人机或类似设备中删除的素材，我会按这个顺序来：
- 检查云端回收站、备份、LRV 文件，以及相机内的任何修复提示
- 先使用 Disk Drill
- 如果需要免费的备选方案，就用 PhotoRec
- 如果情况看起来更糟并且我需要更多控制，就转用 UFS Explorer
如果你的素材很重要，最关键的是要快并且克制。停止向存储卡写入数据。通过读卡器读取存储卡进行操作。把恢复出来的文件保存到别的地方。这类相机上小失误会很快累积，没错，我可是吃过这个亏才明白的。
是的，即使在“清空”GoPro 卡之后，仍然有可能恢复。真正的问题是这种清空到底是哪一种。删除所有内容 / 快速格式化？恢复的几率通常仍然不错。完全格式化，或者之后又录了很多新内容？是的……那情况会很快变得很糟。
我大致同意 @mikeappsreviewer 和 @caminantenocturno 的看法，但如果素材碎片化严重，我对自己动手恢复就没那么乐观了。即使恢复软件显示“成功”，GoPro 文件也可能恢复成一堆只能部分使用的垃圾文件。这一点真的会把人气坏。
还有一件他们没怎么强调、但我会检查的事：你电脑里的隐藏导入缓存。如果你曾经把 GoPro 连接到 Quik、Photos、Lightroom、Finder、Windows Photos 等软件，有时会留下临时导入文件、预览文件或部分副本。按文件类型和日期搜索，不要只按文件名找。
另外，如果你恢复出了 MP4 文件但无法播放，不要立刻认定它们已经彻底坏了。有时候视频数据还在，只是封装容器损坏了。修复工具有时可以重建文件头。不一定总行，但在你放弃之前值得一试。
至于软件，这种情况下 Disk Drill 是有道理的，因为 GoPro SD 卡视频恢复属于那种相机感知扫描比通用取消删除工具更有帮助的场景。不过如果可以的话，我还是会尽量避免再动原始存储卡。
如果你还想听听更多社区意见，这个也很相关：GoPro 素材恢复讨论和恢复技巧
简短版：停止使用这张卡，检查隐藏导入内容/缓存，试试 Disk Drill，如果恢复出来的文件损坏了，在认定失败之前先测试一下视频修复。
是的，如果你在清空卡后立刻停止使用它，仍然有可能恢复。最大的因素是覆盖写入。如果你的 GoPro 在删除后又写入了哪怕几个新片段，恢复几率也会迅速下降。
我同意 @mikeappsreviewer 的一部分意见，先不要再碰这张卡。至于把它重新放回相机里看看是否会提示修复，这一点我有些不同意。我不会把这作为第一步。有些相机会在插入时写入小文件，而当视频素材很重要时，这种风险很不明智。
我会这样做：
- 如果 SD 卡有实体锁定开关，先锁定它。
- 使用读卡器，不要用相机的 USB 连接。
- 如果素材非常重要，先对整张卡做一个完整镜像。
- 如果可以，扫描镜像，不要扫描原始卡。
- 恢复到你的电脑或另一块硬盘，绝不要恢复回 SD 卡。
对于 GoPro 文件，Disk Drill 值得一试，因为它在处理已删除的 SD 卡视频方面比很多通用文件工具更好。如果这张卡只是快速格式化，恢复率通常仍然不错。如果是完全格式化，成功几率会更低。在闪存介质上，TRIM 通常不像 SSD 那样处于激活状态，所以已删除的视频通常会保留，直到被覆盖。这一点对恢复有帮助。
另外也检查一下 .LRV 和 .THM 文件。它们不是完整的视频素材，但如果 MP4 损坏了，它们有时也能派上大用场。
如果你想看一个快速说明，这个恢复已删除 SD 卡视频文件的快速指南还不错。
简短来说，是的，在很多情况下，已删除的 GoPro 视频仍然可以恢复。现在立刻停止使用。给卡做镜像。用 Disk Drill 扫描。恢复到别的地方。如果这些片段非常关键，下一步就是找专业实验室。
